Cuando hablamos de relajación, entendemos que es la liberación de estrés a través de prácticas que nos causen placer y bienestar, tanto física como mentalmente, recurriendo en la mayoría de los casos a actividades físicas como el ejercicio, las caminatas al aire libre o incluso a masajes relajantes; sin embargo, olvidamos que nuestros cuerpo esta compuesto por cinco sentidos y, gracias a ellos, podemos obtener esa relajación que necesitamos de maneras incluso mas simples de lo que imaginamos.
Estar en contacto con la naturaleza siempre ayudará a nuestro bienestar emocional; sentir el césped entre tus dedos, saborear tu fruta favorita, ver un atardecer, escuchar a tu banda favorita o poder olfatear esa rosa de tu jardín.
El involucras más sentidos al momento de tomar nuestros estados relajantes es una excelente opción, es por ello que, dentro de nuestros tratamientos para la relajación, siempre podrás estar en contacto con la aromaterapia.
¿En que consiste la Aromaterapia?
Es un proceso de relajación que ayudará a tu cerebro a obtener sensaciones únicas, gracias a diversas esencias y aceites naturales que transporten a tu cuerpo a su estado más puro, conectándote con tu ser más natural, gracias a la absorción de aromas provenientes de dichas esencias por medio del olfato, ingresando así a nuestro torrente sanguíneo y llevándolo directamente a nuestro cerebro, en especifico, a nuestro sistema límbico, el cual se encarga de regular tus emociones.
Crear una sesión de aromaterapia en casa es fácil, solamente requieres de un humificador de aire, alguna vela aromática o incienso.
En una habitación completamente a oscuras, sitúa el elemento que utilizarás para tu sesión de aromaterapia casera, colocándote justo al frente de él y enciéndelo; puedes optar por acondicionar el lugar con algunas almohadas o frazadas.
Durante tu sesión, puedes optar por meditar, orar o traer contigo recuerdos placenteros que le ayuden a tu mente a despejarse de todo tipo de preocupaciones.
De igual forma, recuerda que lo optimo ante una carga de estrés alta, siempre será conectar con todos tus sentidos a la vez; la alternativa perfecta puede ser nuestro “Día de Spa, Cinco Sentidos” el cual te brinda una relajación completa, desde sensorial y gustativa hasta auditiva y olfativa.